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Módulos

01  2019

La enseñanza del Tiro con Arco consta de 3 módulos con una duración de 4 semanas cada uno, en 2 clases de 90 minutos por semana. Es decir, que en 3 meses, una persona podría vincularse al programa deportivo, siempre y cuando haya tenido una evaluación satisfactoria al finalizar cada módulo.



MÓDULO 1 (8 Clases)
Horario: Viernes 3:30 PM – 5:00 PM.
Horario: Sábado y Domingo de 8:00 AM – 9:30 AM,  9:30 AM - 11:00 AM o de 11:00 AM - 12:30 PM.

Objetivo General:
En este módulo se darán las bases generales de la técnica del tiro con arco. Es un módulo de motivación en el que se inicia al alumno en los pasos del tiro.

Pre-requisito:
Ninguno

Clase 1:
Introducción al tiro con arco, normas de seguridad, alineación del cuerpo y soltada, primer tiro y como sacar las flechas del porta-blancos.
Clase 2:
Calentamiento, revisión de la clase anterior y práctica, introducción de parada y postura, práctica de las habilidades, juegos en el blanco.
Clase 3:
Calentamiento, revisión de lo aprendido, práctica, introducir la posición del brazo del arco y la rotación del codo, uso del sling práctica y tiro al blanco. Clase 4:
Calentamiento, revisión de lo aprendido y práctica, introducir el agarre de la cuerda, practicar y juegos en el blanco.
Clase 5:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, introducir la encarada y anclaje, práctica de las habilidades y tiro al blanco.
Clase 6:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, introducir la soltada y el “follow-through”. Practicar todo lo aprendido. Clase 7:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido.
Clase 8:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, evaluación y competencia final.




MÓDULO 2 (8 Clases)
Horario: Viernes 3:30 PM – 5:00 PM.
Horario: Sábado y Domingo de 8:00 AM – 9:30 AM,  9:30 AM - 11:00 AM o de 11:00 AM - 12:30 PM.

Objetivo General:
En este módulo se profundizará en lo aprendido en el módulo anterior, con el objetivo de perfeccionar y mejorar la técnica del disparo. Adicionalmente, introducir al estudiante en los conceptos más relevantes del tiro con arco, técnicos, físicos e institucionales.

Pre-requisito:
Módulo 1 o tener experiencia como arquero de al menos 3 meses.

Clase 1:
Calentamiento. Práctica y revisión de técnica (conceptos: alineación cuerda-mira).
Clase 2:
Calentamiento. Práctica y revisión de técnica (conceptos: apuntar y el manejo de la mira).
Clase 3:
Calentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: la importancia de la finalización del tiro - “follow-through”). Clase 4:
Calentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: el equipo y sus accesorios, mecánica del tiro con arco).
Clase 5:
Calentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: el tiro con arco en Colombia y el mundo – organización del deporte, tipos de competencia, tipos de arco).
Clase 6:
Calentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: ética y reglamentación básica – la importancia de la planilla). Clase 7:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido (concepto: ritmo del disparo).
Clase 8:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, evaluación y competencia final.




NOTAS:
En este momento, el practicante deberá escoger el tipo de arco con el que quiere seguir disparando (recurvo o compuesto) en el siguiente módulo.
Se brindará la asesoría para la consecución de equipos si la persona está interesada, de tal forma que pueda empezar el siguiente módulo con su propio equipo




MÓDULO 3 (8 Clases)
Horario: Viernes 3:30 PM – 5:00 PM.
Horario: Sábado y Domingo de 8:00 AM – 9:30 AM,  9:30 AM - 11:00 AM o de 11:00 AM - 12:30 PM.

Objetivo General:
En este módulo se profundizará en lo aprendido en el módulo anterior, con el objetivo de perfeccionar y mejorar la técnica del disparo.

Pre-requisito:
Módulo 2 o experiencia como arquero de al menos 6 meses.

Clase 1:
Calentamiento. Práctica y revisión de técnica.
Clase 2:
Calentamiento. Práctica y revisión de técnica.
Clase 3:
Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: biomecánica, el cuerpo en el tiro con arco, posibles lesiones y como evitarlas). Clase 4:
Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: entrenamiento mental para el tiro con arco, aprendiendo a entrenar, manejo del viento y la lluvia).
Clase 5:
Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: entonación del arco).
Clase 6:
Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: nutrición, hidratación, anti-dopaje). Clase 7:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido. Competencia final (prueba clasificatoria – 2 distancias o 2 veces 18 metros con blanco de 80 cm.).
Clase 8:
Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, evaluación y competencia final (eliminatorias individuales).

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